co jest dobre na

[...] dbajac o bezpieczenstwo i co wazne odpowiednio oraz ROZSADNIE dobierajac ciezar mozesz cwiczyc. AndrjU Bic + przedramie to bardzo dobre polaczenie. PRzy robieniu dwuglowego rozgrzewasz przedramiona i pozniej "dobicie" ich jest efektywne. Pamietaj jedynie by miec co najmniej 1-2 dni przerwy jezeli w nastepnym DT zamierzasz robic plecy.

[...] 2. Wyjątkowo dobrze, co prawda w ostatnie serii już ze łzami w oczach ale pierwsza i druga seria bez większych jęków (%-)) 3. Ogień! Postaram się coś dodać choć i z tymi 9kg jest bardzo ciężko. O ostatnie powtórzenia była niesamowita walka, kuźwa ale nie nagrało się bo kamera się rozładowała. 4. Bardzo na raty ale dociągnęłam do końca. Ciężary [...]

[...] 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 6 6 6 6 6 x 10 6x 10 5 6 6 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. Miała być dokładka ale jednak czułam że jestem trochę słabsza więc było spokojnie. Do tego dwie ostatnie serie z paskami niestety 2. Czułam że dzisiaj ciężko więc dobre tyle że się dało powtórzyć. 3. Dłuższe [...]

"Iwanow ladnie przyjal pilke na piersi..." "Veron zlapal sie za wlosy, a wlasciwie to nie mial sie za co zlapac, bo jest lysy." "WooooWW !! To bardzo bylo bolesne !! Trafila pilka w Sensiniego, Ups !! OOOOO ! Uuuuuu !! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedys przezylem i przyznam sie szczerze, ze malo nie [...]

Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]

[...] zaczął żreć klasyk? No i ta dupa. Ile ja spędziłem czasu żeby właśnie oduczyć się "kucania" w pierwszej fazie... Nauczyciele z YT "pomogli". Nagram ciągi jeszcze raz. Zapas jest. Ma być. Z definicji. 5 x 2 powtórzenia z ciężarem tak dużym, a jednocześnie tak niekłopotliwym jak tylko się da. Kobity zacne na tych filmach. :-) Wczoraj siedziałem w [...]

[...] krzywdę zrobiłem sobie na początku biegania. Ważyłem około 92 kg i miałem siłę zaledwie na bieganie 10 km w 1h15' (!) Po prostu byłem wyniszczony rabunkową redukcją. Teraz jestem wypoczęty, mogę się przeciągnąć aż gnaty zatrzeszczą, a potem zrobić coś głupiego, na co mam ochotę. :-) I mam dzisiaj kopytko do treningu, że bajka. Wystarczył dzień [...]

[...] testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. - WAŻNE !! TESTY PROWADZONE BĘDĄ W DZIALE FIRMOWYM SPONSORA -> http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html - Jeżeli jesteście niepewni diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie. - PAMIĘTAJCIE iż start testów [...]

2 stycznia 2012 - poniedziałek Trening ok. 60min. Zrobiony trochę inaczej, bo zależało mi na czasie. Klatka z tricepsem, zamiast klatki z bicepsem. To połączenie nie jest takie złe. Zacząłem też od ćwiczeń na brzuch. Mogę powiedzieć, że to dobre rozwiązanie. Po pierwsze organizm się nieźle rozgrzewa, ćw. nie przeszkadają w dalszej części treningu [...]

[...] środy uda... };-) };-) Przynajmniej grunt obadasz pod siebie %-) Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :) Na pewno dasz radę ze wszystkim, tylko trza spiąć poślad Tak jest!! 8-) Więc spinam poślady i działam. Wiem, że tam gdzie zamawiałam mają na stanie ten model GALA-01 dostępny od ręki w takim rozmiarze jak potrzebuję, ale te Gala są [...]

[...] 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie siły są po posiłku, później jak jestem na głodzie jestem już nieprzyjemna i niemiła... do tego mam wahania nastrojów od euforii po płacz... dziś prawie się poryczałam w galerii handlowej i później na bieżni [...]

[...] "Brzuch zamglony" |-) |-) :)) Zawsze z tego mi się chce śmiać Wczoraj DT Jak mi się przypomną obciążenia, to później uzupełnię. ale wiem jedno - przegięłam w przysiadach i dobiłam RDL i już wieczorem czułam mega lędźwie }:-(( W nocy się budziłam, żeby w łóżku się przekręcić i dziś super lepiej nie jest. Dobrze, że jutro wizyta u Fizjo :-))

Ernesto Hoost "Mr. Perfect" - urodził się 11 lipiec 1965 r. w Heemskerk, mierzy 189 cm i waży 106 kg . Jest to holenderski zawodnik sportów walki, specjalizujący się w kickboxingu w formule K-1. Najbardziej utytułowany spośród wszystkich zawodników walczących w formule K-1 - czterokrotny zdobywca mistrzostw cyklu grand-prix formuły K-1. [...]

Kontynuacja wczorajszych naleśników z warzywami przepis jest w sumie banalny: Sos jak na spaghetti, ja robię tak: -500g mięsa mielonego (ja u używam z szynki, bo jest najchudsze) -500-600g krojonych pomidorów z puszki (ja używam takich z czosnkiem albo ziołami) -1 lub 2 cebule - zależy jak kto lubi -zioła prowansalskie -szczypta soli -sos tabasco, [...]

[...] bo cisniemy z Agata pod okiem Sylwii %-) Zgodnie z porada Artura zalatwaimy sobie na jutro wozek %-) Pozowanko mysle, ze tez zrobimy siedzac na krzeslach :-)) W razie czego jest plan ja kieruje u gory kierownica a Agata bedzie rekoma obslugiwac pedaly #-P Jestem dzisiaj niezmiernie podjarana bo mam partnera treningowego :-D Wiec od nastepnego [...]

Artlite - Universal Soldier to jeden z moich ulubionych filmów - cyt: " Ja walczę, a to jest jak kopnięcie w dupę albo pocałowanie w dupę.... są wszędzie, wszędzie pipeprzone żółtki.... walcz żółnierzu..... a co do tamtej sceny.... to było coś takiego: - po co on to robi? - poprawia sobie siłę, bierze sterydy aby być mocniejszym.....he he [...]

Nikt raczej nie zwraca na to uwagi czytając czyjeś rozpiski z miski, ale w 'Co jedzą Ladies' napisane jest, żeby nie jeść węglowodanów w ostatnim posiłku. Tak, ja też jem. No i... skromniutko dzień zaczynasz. Migdały są tak dobre, że nie mogłabym zjeść po prostu 10 gram. O nie... Dlatego polecam Ci dodawać do różnych potraw. Nie tylko sałatek, ale [...]

Dokładnie. Jakość odgrywa bardzo ważną rolę. Obojętnie czy to s-f czy melodramat. Ja dawno temu oglądałem kinówkę 'Tokio drift' i byłem zawiedziony. A po kilku latach oglądałem na DVD i jakby zupełnie inny film %-) co prawda teraz jakość kinówek i tak jest lepsza niż 10 lat temu, ale i tak wg mnie lepiej poczekać na dobre wersje.

wlasnie wrocilem z szybkich i wscieklych i poziom dokladnie ten sam co poprzednik, oklepany schemat i dziala %-) rock i statham zagrali najlepiej :-D jest kilka fajnych twistow fabularnych i polaczenie z postaciami ktore pojawily sie we wczesniejszych czesciach, statham gra transportera, the rock krola skorpiona %-) murzyn roman jak zwykle kazdy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=8brYvhEg5Aw juz dostepne na netflixie, rottentomatoes slabo przez krytykow kolo 15% a widzowie daja kolo 75 %-) nie wiadomo o co chodzi... to jest ten film ktory mial nosic tytul 'god particle' o stacji kosmiczne, SPOILER- podobno koncowka ma wyjasnic skad w pierwszym cloverfieldzie 10 lat temu, pojawil sie ten [...]